Через несколько месяцев  начнется лето, а ваша фигура ,скажем  желает лучшего! Так что же делать! Хочу поделиться с вами небольшими секретами которые я использую. Их можно назвать даже законами! Поверьте если вы будете соблюдать  их вы сможете похудеть и не навредить своему здоровью! Начнем с первого закона!

Закон №1: Регулярность. Чтоб достичь результата вы должны все делать систематично!

Закон№2:  Вы не должны вредить своему здоровью. Не каких голодовок до праздников.  И не ведитесь на поводу у всяких рекламных штук «типа 10кг за 10 дней»

Закон №3:  Правильная диета – это рацион! Следите за тем сто вы едите в течении всего дня.

Эти законы нельзя нарушать чтобы не навредить себе!

А сейчас несколько правил которые нужно соблюдать чтобы результат остался надолго, и по праздника не сидеть с пустой тарелкой.

1.       Пейте больше воды.

2.       Стакан води (250мл) перед едой.

3.       Никакого сахара в чае или кофе.

4.       Уменьшить свою порцию.

5.       Больше зелени.

6.       Больше сирого.

7.       Контролируйте перекусы.

8.       Завтрак, обед, ужин.

9.       Разгрузочные дни.

10.   Тренировки! Хотя бы простая  зарядка.

Это поможет вам приобрести фигуру, соблюдать её,и закрепить на долго результат!!!